暑い日が続きますね、、、！
スポーツを頑張るお子さんの体調が心配になりませんか？
我が家は小４の息子はサッカー、小２の娘がダンスをしており、
練習内容は中々厳しくハードなので、熱中症などとっても心配になります、、、！
今回は、スポーツ時の夏の暑さ対策をご紹介します！
水筒は＜水＋スポドリ＞の２つ持ち！
我が家では水とスポーツドリンクの２つを待たせるようにしています。
といっても２人合わせて週に７回分のスポーツドリンクを購入するのはかなりの手間だし、体の事も考えて、手作りのスポーツドリンクを用意。
溶かすだけの粉タイプも試しましたが、子供達は手作りの方が好きみたいです＾＾
スポーツドリンクのレシピ
材料
・水 １L
・ポッカレモン１００ 大さじ１
・さとう 大さじ３
（はちみつで代用可 ※我が家はさとう、はちみつを合わせてます。お好みで♩）
・塩 小さじ１/2
※はちみつを使う場合は、1歳未満の乳児には与えないでください。
作り方
①少量の水、さとう、塩を入れ、レンジで３０秒チンし、混ぜ溶かします。
溶けない場合は加熱時間を少しづつ追加してください。
②ポッカレモン、残りの水を混ぜ合わせます。
③冷蔵庫で冷やして出来上がり♪（予めキンキンに冷やしておいたお水を使うとさらに時短ですね！）
練習の合間にささっとエネルギー補給、塩分補給ができるので、
ぜひ試してみてくださいね！
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